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女性の筋トレ・ダイエットについて　＜前編＞2013年01月31日

　
　ひざ痛の原因に太ももの前や後ろの筋力不足、腰痛の原因に腹筋・背筋のバランスの悪さ、
その他の疾患の原因に「筋力不足」があげられる事がよくあります。
　遠出をしてたくさん歩いたり、大掃除をしていて徐々に体が痛くなったら、それは筋力不足も原因の１つかもしれません。
　更にダイエットをしたいという方も元々の筋力が少ないように見受けられます。
　メリハリのあるボディーラインやダイエットには適度な筋肉量が必要です。

　そこで筋力トレーニングを勧めると、「筋トレするとムキムキになっちゃいません？」と女性から質問を受けます。
　確かに女性はムキムキにはなりたくないですよね。
　ですが、女性の場合はまず心配いりません。
　女性はよほどのトレーニングをしない限り筋肥大しないのです。
　なぜなら女性ホルモンにより筋肉が大きくなる事を抑制し、脂肪の蓄積を促すからです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　続きは後半で。近日、公開予定。