トピックス

休肝日はありますか?2012年12月03日

とうとう１２月に突入しました。
会社や友人達との忘年会でお酒を飲む機会が増えてきますね。
やはりみんなで食事をするのは楽しいものです。そんな時に体調が優れないとイマイチ盛り上がれません。

お酒を飲まない日は普段から積極的に肝臓を元気にさせるような食品を取ってあげることをおススメします。
例えば分解能力を上げるために「しじみ」や「ほたて」。
傷ついた肝細胞の修復を早めるために「良質なたんぱく質」。
脂身の少ない魚や肉、豆腐や納豆。これらにお米やなめこ汁や柿などが組み合わさるといいです。
そしてお酒を飲んだ日は普段より水分をたくさん飲んでください。

しかし、これらの食品だけにこだわらず適度なお酒の量とバランスの取れた食事、睡眠を心掛けていいコンディションで年末年始を迎えたいですね。